dzien nie

nie heh oxa to 5-6 tyg po 30-40mg minimum pasuje choc i tak malo wino 50mg co drugi dzien przez 6 tyg tez by byl dobry cykl

Witam, wiem wiem wielu nie bedzie sie ze mną zgadzać jak nie wszyscy ;) Ale ja po zwichnięciu barku polecam ćwiczenia (siłownia, lub w domu) Sam miałem zwichnięty 3 razy... Chodziłem na siłownię sporo czasu aż zaczął pobolewać... Po jakimś czasie wyskoczył pod czas bójki.. W szpitalu nastawili i wiadomo w gips ale po nie całym tygodniu go [...]

eOr, robie to intuicyjnie na razie bije 2500iu HCG/EOD + 40mg Tamoxifenu/ED, zacząłem 3 dzien po ost. inikecji winstrolu. HCG - Pregnyl(3x 5000), będe stosował w takim wypadku niecałe 2 tygodnie, ew. przedłużę o kolejne dwa jeśli uznam, że jest taka potrzeba, tamoxifen miałem uderzać w dawce 20mg/ED lecz serce mi podpowiedziało dwukrotnie większą [...]

No, plus/minus ułożyłem sobie dietę, pewnie pełna błędów, ale chyba o to w tym chodzi. Liczę na Waszą pomoc. "Hihihehe"... Postanowiłem trzymać się Twoich rad, niezwykle ciężko było mi ustalić ile kalorii spożywałem, bo jem głównie to, co ugotuje mama i naprawdę trudno ustalić ile co ma kalorii, bo to jej sekretne przepisy. Niemniej [...]

[...] bedzie w postaci utraty wagi,ja polecam 1300 kcl 40/50 minut aerobów chudnie sie niewiele mniej a duzo łatwiej utrzymac wage i diete..pozdrawiam. Ps Pracuje po 13/14 godz dziennie sama opiekuje sie dziecmi i znajduje codziennie ten czas na bieg i relaksujaca kąpiel wiec poszukaj dobrze madzikk naprawde warto, tymbardziej ze sie uczysz umysł [...]

[...] to wpadam w inny wymiar i zygac mi sie chce. Te książki maja po pare tyś stron, te wyklady sa K****SKIE, koles nawija niestworzone rzeczy, nie nadązam zapisywac, na drugi dzien juz *** trzeba z tego umiec i pytają. LoooooooooL nikt nie mowil ze bedzie latwo ale to chyba przegiecie jakies, moze ktos mi dowcip robi i nagrywa moją męczarnie. Bede [...]

ale balwan ze mnie nie dopisalem ze brzuszki robie w kazdy dzien treningowy, a w bicepsie to te unoszenie przedramion podchwytem chodzi o unoszenie sztangi podchwytem

Z dnia na dzien Pudzianem sie nie staniesz. Wiec rob mase pozniej zrobisz redukcje i bedziesz dobrze wygladal i sila wzrosnie. PS. Zaopatrz sie w drazek. Bardzo przydatna rzecz

Jest jeszcze taka możliwość tzw. zespół białego fartucha. Może to nie dokładnie to ale coś w tym stylu tzn. ,że osoba tak stresuję się samym badaniem ,że automatycznie podwyższa się jej ciśnienie. Stąd zawsze zły wynik. Dlatego najlepszym wyjściem w takiej sytuacji jest holder ponieważ nie myślisz o badaniu i wynik na ogół jest rzetelny, [...]

jakieś 3 miechy temu robiłem kumplowi strzala z omy też w bica.. po tym miejscu kłulismy juz nie jeden raz,ale na grugi dzień mówi mi ze łapa go boli i wyprostowac jej nie może myslelismy że poprostu przejdzie,następnego dnia do oklola tego miejsca gdzie był strzał bylo takie wielkie zaczerwienienie az do przedramienia... bylismy troche w szoku [...]

Dzień dobry witam,podłącze się . Od maja 2008 jestem na redukcji od tego czasu schudłem około 30 kilo.O ile przed redukcją miałem w okolicach ramion rozstępy perłowe , to teraz dodatkowo mam pod pachami , i w okolicach pach , praktycznie do łokcia białe rozstepy. Strasznie to wygląda . Podczas redukcji i do dnia dzisiejszego stosowałem kremy [...]

Czyli skoro mówicie, że na biceps nie ma ćwiczeń wielostawowych, a do planu FBW mam dawać same wielostawowe to mam nie dawać żadnego ćwiczenia stricte na biceps do planu FBW? A i przy FBW przy tym obciążeniu w ogóle nie czułem mięśni na drugi dzień, a przy splicie czuję, więc cały czas mi się wydawało, że większy postęp mam przy splicie.

kurde wczoraj caly dzien bolal mnie brzuch i zauwazylem cos takiego ze ostatnim razem jak mnie tak pobolewal brzuch to bylo rok temu jak mialem tez cykl na krecie bolalo mnie wtedy kilka dni z zredu i odstawilem krete ;D pomyslalem teraz ze tez odloze krete i nie bralem rano ale popoludniu nie bolal mnie brzuch to wzialem porcje pzred treningiem [...]

Ale to będzie prawie to samo co wiosło, nie wiem.. Odbyłem trening. Nie zrobiłem dzień dobry, bo moje prostownik były już mocne zmęczone, chyba na stałe się tego pozbędę.

Przez cały dzień. Jak ma byc domowy trening siłowy, to bym nie przesadzała z określeniem aktywności jako wysoka. Generalnie 2300 kcal dla kobietki 164 cm to dużo. Tłuszczy możesz dac i 70-80. No ale trzeba od czegoś zacząć. Potrzymac określoną kalorycznośc tydzien-dwa i sprawdzić co się dzieje.

Aktywność wysoka - mam tu na myśli 2-3x w tygodniu 'trening' siłowy + 3-4-5 razy w tyg aero + np bieganie więc sporo. Nie zaleje jej jak jej wrzuce te 90g białka na dzień a reszta węgle? Wychodzi na to, że proporcje takie same jak wskazał kalkulator.

Wrzuć całą dietę w kalkulator , więcej osób zgłosi się do pomocy :P Nie jestem specjalistą ale na pewno dieta powinna być różnorodna a nie jedzenie tak na prawdę 2 różnych posiłków przez cały dzień + suple. Zbyt mało tłuszczy (tych zdrowych). Polecam posty na tym forum o podstawach diety i polecanych produktach bo z tej którą zrobiłeś na szybko [...]

Ja tam brałem Scorcha przy nadciśnieniu w dawkach 6 na dzień i jakoś nic mi sie nie stało Jedyne co to nie umiałem przez pierwsze dni spać w nocy:-/ Proponuje Ci stopniowo zwiekszać dawke aż dojdziesz do 6 bo przy tych mniejszych dawkach to nie wiadomo jak z tymi efektami będzie... co 2-3dni zwiększaj dawke o 1 taka moja propozycja. I taka [...]

Nie boje sie tylko chce to dobrze wykorzystac i zeby było prosto.jak wezme co 3 4 dzien to juz ch**nia z deka braniem

Ja siebie nie wyobrażam na keto. Dzień bez owsianki , makaornu , ziemniamniakow , tostow , owoców... nie dla mnie ale jeśli Ty się czujesz to warto spróbować . A po co chcesz wchodzić na keto, a później zejść z niej znowu na ww? Zmieniony przez - guban1988 w dniu 2021-11-06 01:42:38